こねりんこまち

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おととい、お風呂上りに体重計に乗ったならば
Oops!!!

人生の中で最高記録が出た！それも多いほうの！！
あちゃちゃ～

20代のころなら、
体が重いと感じたり、動きが鈍くなるとか思ったものだが
何も感じなくなるとは・・・・

専業主婦の動きとバタバタ走り回るぐらいの忙しさとでは
動き方も違うので敏感に感じ取れたのかもしれないけど、
うむ～～どうもそれだけではないような気がする・・・

最近、暇さえあれば子供と一緒におやつをつまむのも多かったしなぁ～
食べる量も少し抑えないと。

それから年齢とともに代謝能力も落ちてきたのかもしれんなぁ～
設楽りさこがCMしてる漢方で代謝能力を上げるってのも
様子見て取り入れたほうがいいのかしらん？

とりあえず、食生活を変えることにしよ～っと。
で、始めたのが
＜朝昼はよく食べ、夜は控えめに作戦＞
＜夜ご飯は、具たっぷりスープと春雨、こんにゃく、きのこ作戦＞
＜おやつは少しだけOKよ作戦＞

以前働いていた友人が始めたスープダイエット。
効果は抜群だったのを思い出したのだ。

その方法とは
最初に具たくさんのスープをいただく。
そしてお酒もほどほどに飲めて、食べたいのも食べる。
（もちろん量は少なめだろうけど）
それだけ。ストレスは全くゼロ。

オリジナルは、春雨、こんにゃく、きのこなんかのカロリーもなく
少しの量でも満腹感にしてくれるものをたくさん取り入れること。

おやつもOKにする。量を減らして食べちゃう。
全くなしだとストレスになりそうだからね～

そして、昨晩作ったもの


スープじゃないけどね。
春雨とわかめ、大根、思いつきで残ってた白菜キムチ
そしてポン酢少々を混ぜ混ぜしたピリッと辛くて酸っぱいサラダ。
それから少しのカレーライス。
満腹感はめちゃありでした。

しかも体重が1キロ減ってた～
ヤッホ～イ

目標は3か月で4キロ減量☆

楽しみながらがんばろ～っと♪


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